CÂN BẰNG SỨC KHỎE KHI HỌC LUYỆN THI SAT

Luyện thi SAT đạt được điểm cao rất quan trong vì đó là điều kiện tiên quyết trong việc trao học bổng, chấp nhận cho sinh viên theo học… tại các trường đại học, cao đẳng của Mỹ. Vì vậy, đối với các bạn có mong muốn đi du học ở Mỹ thì bài thi SAT được điểm cao là rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều bạn vì lo học trong trung tâm luyện thi sat mà quên quan tâm đến sức khỏe của bản thân để sức khỏe ngày càng giảm sút, khiến cho nhiều bạn dù đạt điểm rất cao cũng không thể đi du học vì không đủ sức khỏe. Do đó cần phải có chế độ ăn uống hợp lí để đảm bảo sức khỏe tốt thì mới có thể học hiệu quả, đạt điểm cao.

ĐẢM BẢO ĐỦ NĂNG LƯỢNG


Năng lượng cho con người chúng ta cũng như xăng cho xe. Xe không có xăng thì không thể vận hành được, thì con người không đủ năng lượng sẽ không thể hoạt động, học tập đạt hiệu quả được. Trung bình mỗi người mỗi ngày cần khoảng 2300 kcal đối với nữ và 2700 kcal đối với nam. Tuy nhiên, trong giai đoạn luyện thi SAT để lấy học bổng, học sinh thường tập trung học quên ăn mất ngủ, không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể sẽ dễ gây mệt mỏi, áp lực… dần sức khỏe bị suy nhược.

Vì vậy, để đủ năng lượng thì các bạn cần phải ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, mỗi ngày phải được 2 chén cơm hoặc có thể thay thế bằng phở, hủ tiếu… và cần thêm các bữa phụ như yaourt, sữa, trái cây…

CÁC THỰC PHẨM TỐT CHO NÃO GIÚP HỌC TẬP TỐT

-Các loại ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, các loại đậu đen, đậu đỏ… sẽ giúp hấp thụ vào máu tốt hơn các loại đường tinh từ bánh ngọt, kẹo, nước ngọt… Vì lượng đường từ chúng hấp thu chậm hơn, lượng đường sẽ hấp thu vào máu từ từ giúp lượng đường trong máu ổn định hơn, còn đường tinh thì làm đường huyết tăng nhanh đột ngột rồi sau đó giảm nhanh.

-Các chất béo thiết yếu có nhiều trong các loại cá basa, cá hồi, cá thu, cá ngừ… và các loại hạt dầu như mè, hạt hướng dương. Vì vậy, các bạn nên ăn ăn nhiều cá ít nhất 3 lần 1 tuần, đối với các bạn không ăn được cá thì nên ăn nhiều loại hạt dầu để cung cấp đủ các chất béo thiết yếu.

Làm bánh – thú vui của các bà bầu

Làm bánh đối với các nhà nội trợ nói chung và bà bầu nói riêng có thể được cho là một thú vui phổ biến, bởi khi chính bạn tạo ra một món ăn, thì đó là một sản phẩm nghệ thuật đầy thú vị, nó có thể giúp bạn giải khuây, khiến quỹ thời gian bớt buồn chán hơn. Làm bánh, đối với một bà bầu trong quá trình dưỡng thai sẽ khiến tâm trạng trở nên thư thái và dễ chịu hơn rất nhiều. Các đấng ông chồng cần chuẩn bị một số công cụ làm bánh nhất định, củng cố tay nghề cho mẹ bầu trong những khoảng thời gian nhàn rỗi

bà bầu làm bánh

Một số dụng cụ làm bánh cơ bản cần có.

Để có được những chiếc bánh mang hình thù bắt mắt, thu hút và đậm nét nghệ thuật trang trí, thì khuôn bánh chính là thứ không thể thiếu trong mỗi công thức nấu bánh. Từ những chiếc khuôn khác nhau, bạn sẽ tạo ra những thể loại bánh khác nhau với nhiều mẫu mã, chính từ sự phong phú, đa dạng như thế, nghệ thuật ẩm thực trong mỗi chiếc bánh được sáng tạo hơn rất nhiều.

dụng cụ làm bánh

Dụng cụ sơ chế như máy đánh trứng, dụng cụ đo lường thể tích, khối lượng, bộ dao nĩa muỗng chuyên dụng, cốc đong, … sẽ rất hữu ích trong quá trình làm cũng như sơ chế nguyên liệu bước đầu, trước khi đưa vào khuôn. Một chiếc bánh muốn được thơm ngon, đủ độ mềm dẻo theo yêu cầu thì tỷ lệ các thành phần cực kỳ quan trọng đấy.

 

Giai Đoạn Nướng Bánh Và Hấp Bánh

Để chế biến thành một sản phẩm hoàn hảo, công đoạn cuối cùng là nướng, nấu hoặc hấp, ủ dưới sự tác động của nhiệt độ khiến bánh đạt được trạng thái chính như mong muốn. Vì vậy, lò nướng, xửng hấp, … là dụng cụ giúp cho ra đời những chiếc bánh mà bạn có thể thưởng thức ngay sau khi về nhà.

Ngoài việc bếp núc giúp giải khuây, vấn đề nghỉ ngơi của bà bầu cũng cần được chú ý nghiêm ngặt. Bạn cần chuẩn bị chiếc gối ôm dành cho mẹ bầu sau khi các chị giải quyết xong đống việc nhà còn dang dở. Sự thoải mái và êm dịu của chiếc gối sẽ khiến mẹ bầu ngủ sâu hơn, tâm trạng được cải thiện hơn.