CÂN BẰNG SỨC KHỎE KHI HỌC LUYỆN THI SAT

Luyện thi SAT đạt được điểm cao rất quan trong vì đó là điều kiện tiên quyết trong việc trao học bổng, chấp nhận cho sinh viên theo học… tại các trường đại học, cao đẳng của Mỹ. Vì vậy, đối với các bạn có mong muốn đi du học ở Mỹ thì bài thi SAT được điểm cao là rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều bạn vì lo học trong trung tâm luyện thi sat mà quên quan tâm đến sức khỏe của bản thân để sức khỏe ngày càng giảm sút, khiến cho nhiều bạn dù đạt điểm rất cao cũng không thể đi du học vì không đủ sức khỏe. Do đó cần phải có chế độ ăn uống hợp lí để đảm bảo sức khỏe tốt thì mới có thể học hiệu quả, đạt điểm cao.

ĐẢM BẢO ĐỦ NĂNG LƯỢNG


Năng lượng cho con người chúng ta cũng như xăng cho xe. Xe không có xăng thì không thể vận hành được, thì con người không đủ năng lượng sẽ không thể hoạt động, học tập đạt hiệu quả được. Trung bình mỗi người mỗi ngày cần khoảng 2300 kcal đối với nữ và 2700 kcal đối với nam. Tuy nhiên, trong giai đoạn luyện thi SAT để lấy học bổng, học sinh thường tập trung học quên ăn mất ngủ, không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể sẽ dễ gây mệt mỏi, áp lực… dần sức khỏe bị suy nhược.

Vì vậy, để đủ năng lượng thì các bạn cần phải ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, mỗi ngày phải được 2 chén cơm hoặc có thể thay thế bằng phở, hủ tiếu… và cần thêm các bữa phụ như yaourt, sữa, trái cây…

CÁC THỰC PHẨM TỐT CHO NÃO GIÚP HỌC TẬP TỐT

-Các loại ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, các loại đậu đen, đậu đỏ… sẽ giúp hấp thụ vào máu tốt hơn các loại đường tinh từ bánh ngọt, kẹo, nước ngọt… Vì lượng đường từ chúng hấp thu chậm hơn, lượng đường sẽ hấp thu vào máu từ từ giúp lượng đường trong máu ổn định hơn, còn đường tinh thì làm đường huyết tăng nhanh đột ngột rồi sau đó giảm nhanh.

-Các chất béo thiết yếu có nhiều trong các loại cá basa, cá hồi, cá thu, cá ngừ… và các loại hạt dầu như mè, hạt hướng dương. Vì vậy, các bạn nên ăn ăn nhiều cá ít nhất 3 lần 1 tuần, đối với các bạn không ăn được cá thì nên ăn nhiều loại hạt dầu để cung cấp đủ các chất béo thiết yếu.

4 Lý do nên sử dụng gối bà bầu khi mang thai

Gối bà bầu đã từ lâu không còn là cái tên xa lạ đối với các chị em đang mang thai, chiếc gối chính là người bạn đồng hành tuyệt vời dành cho các mẹ bầu.

Một chiếc gối bà bầu giúp đảm bảo sức khỏe và mang đến giấc ngủ thật ngon chắc hẳn là món quà ý nghĩa dành cho người phụ nữ thương yêu của bạn.

  1. Giúp nâng đỡ cơ thể

Gối được thiết kế ôm sát tư thế của mẹ bầu khi ngủ, bằng những đường cong uốn lượn trên chiếc gối, những vùng chịu nhiều áp lựng trên cơ thể mẹ bầu sẽ được chiếc gối nâng đỡ tạo nên giấc ngủ vô cùng thoải mái.

Sử dụng gối bà bầu là sự lựa chọn lý tưởng cho các mẹ bầu để chăm sóc sức khỏe, giấc ngủ tốt nhất suốt thời kỳ mang thai.

  1. Giúp lưu thông khí huyết

Gối ôm bà bầu tạo cho bà bầu tư thế nằm nghiêng bên trái – tư thế tốt nhất cho người mang thai, tạo điều kiện cho sự lưu thông của máu và đưa máu dễ dàng đến dạ con, bào thai, thận, điều này rất tốt cho thai nhi.

Bên cạnh đó,  chiếc gối còn nâng phần chân của bạn khi ngủ để máu lưu thông tốt hơn tránh hiện tượng phù nề.

  1. Tránh đau lưng, chuột rút

Vì có khả năng nâng đỡ toàn bộ cơ thể nên nhờ đó mà cơ thể của mẹ bầu được thư giãn tối đa, tránh được các hiện tượng đau lưng chuột rút do cơ chịu nhiều áp lực không được nghỉ ngơi hợp lý mang đến cảm giác thoải mái khi ngủ.

  1. Sử dụng đa năng

Gối có thể được sử dụng trong quá trình mang thai cũng như sau khi sinh của các bà bầu một cách tiện lợi.

Gối nằm êm có thể giúp giảm tình trạng đau lưng ngồi lâu, do bế bé, ẵm và cho bé bú… giảm đau lưng sau sinh cho người mắc bệnh đau lưng khi ngủ, cho trẻ nhỏ chơi hay các ông chồng dùng gối nằm xem phim, đọc sách rất thoải mái.

Với chiếc gối này chắc hẳn sẽ giúp cho các chị em sinh ra quý tử của mình thật thông minh, học giỏi để chinh phục mọi học bổng trong tương lai.

Vậy thì chần chờ gì nữa mà hãy nhanh tay tìm cho người phụ nữ của mình chiếc gối cho người phụ nữ thân yêu của bạn.